Você já parou para pensar que aqueles momentos de descontração com seus amigos podem se tornar um grande aliado na hora de perder peso? Em épocas de fast-foods, falta de tempo e alimentos industrializados, emagrecer se tornou um objeto de desejo para muita gente. Então, imagina poder conquistar esse objetivo às custas de muitas gargalhadas? 

Pesquisadores da Universidade Vanderbilt descobriram que dar risada pode ajudar no processo de emagrecimento. Isso mesmo! Sorrir pode ajudar a reduzir o prejuízo calórico que sobrecarrega o seu organismo.

Como?

A pesquisa foi realizada com 63 mulheres e 31 homens, todos divididos em pares de amigos, porque de maneira geral, costumamos rir mais quando estamos ao lado de pessoas das quais gostamos ou temos afinidade. 

As duplas foram submetidas a 90 minutos de televisão, com vídeos que as fariam rir e outros que não desencadeariam nenhum tipo de reação. 

Na sala, foi instalado um equipamento chamado de calorímetro, que mede o calor criado dentro de um ambiente. Desta maneira, observou-se que os voluntários gastaram mais energia durante o período em que assistiram filmes engraçados porque soltaram mais gargalhadas. Na média, foram gastos 0,19 kcal por minuto. Logo, daria para perder até 30 kcal em 3 horas. 

Nada de milagres

Gostou da notícia e começou a sorrir? É, mas vamos devagar, porque rir não queima todas as suas calorias de uma hora para outra não! Na verdade, o valor perdido é muito pouco relacionado ao que se consome. Para perder as calorias ganhas pela ingestão de um taça de vinho por exemplo, seria necessário pelo menos 9 horas de gargalhadas. Difícil, não?

De toda forma, rir não custa nada e ainda te ajuda a perder peso mais do que ficar ocioso. Então, aproveite!

Uma questão de saúde

Outras ações saudáveis na busca por gastar os pesos indesejáveis incluem a ingestão de líquidos - principalmente água - e a prática de exercícios, acompanhado de uma dieta adequada.

Relembrando os benefícios da água

Se você é daquele tipo de pessoa que dificilmente bebe água durante o dia, tente analisar a si mesmo: seus cabelos estão fracos, sua pele está seca ou, ainda mais grave, tem problemas intestinais? Sofre de problemas como hipertensão, cálculos renais ou obesidade? Isso tudo pode ser consequência da pouca quantidade de água ingerida.

A água desempenha um papel essencial em quase todas as funções do nosso corpo, tais como a digestão, transporte e absorção de nutrientes e desintoxicação. Além disso, ela acelera o processo de emagrecimento, ajuda a combater a acne, celulite, estrias e regula a nossa temperatura corporal. Por isso, beba sem culpa!

Sorrir é o melhor remédio?

Na hora de perder peso, sorrir pode até não ser o melhor “remédio”, mas, sem dúvida, faz muito bem para o seu organismo e para a sua saúde. 

Estudos já revelaram que o cérebro é induzido a produzir mais endorfina - neurotransmissor relacionado às sensações de prazer e bem-estar - a cada sorriso. Logo, quando liberada, colabora para o aumento e a atividade das células. E aí, o que está esperando? Reúna sua turma e boas risadas!